В гостях у господина Витамина.

Задачи:

•     Познакомить учащихся со значением понятия «витамины», показать значение витаминов как жизненно важных компонент для питания человека.

•     Показать значение каждой группы витаминов и их влияние на процессы, протекающие в организме человека.

•     Содействовать формированию культуры питания.

Форма проведения: классный час  

Подготовительная работа:

•     Подготовить выставку рисунков «Внимание! Витамины!»

•       Сходить на экскурсию в аптеку для того, чтобы познакомить:        

c информацией о витаминах, необходимых школьнику.

•      Подготовить рецепты в рубрике «Меню отличника».

•     Подготовить памятки для учащихся «Витамины и здоровье»

•     Подготовить сценарий проведения классного часа.

Ход классного часа

Классный руководитель: Здравствуйте, ребята! (Что-то держи руке, сжатой в кулак.) Как вы думаете, что у меня в руке? Попробуй отгадать. Не получается? Так и быть, скажу вам по секрету. У мен; руке витамины — маленькие помощники здоровью детей и взрослых их принимаю каждый день. Без витаминов человеческому организму: приходится тяжело. А знаете ли вы, что означает слово «витамины»?

Слово «Витамины» имеет латинское происхождение. Слово «вита» в переводе с латинского означает «жизнь», слово «амин» означает белок. Витамины — это биологически активные соединения, обходимые человеку для сохранения здоровья и жизни.

Да что это я сама вам все рассказываю. Пусть вам об этом расскажет сам господин Витамин.

—  Господин Витамин! Входите! Мы ждем вас!

Витамин: Здравствуйте, ребята! Мне очень приятно встретиться с мальчиками и девочками, которые хотят знать, какие витамины необходимы человеку для того, чтобы сохранить здоровье, быть бодрым и веселым и хорошо учиться.

С грохотом открывается дверь. В класс вбегает ученик. Рубашка рас­стегнута. Волосы взъерошены.

Лентяй: Здрасьте! Что тут происходит? Я не опоздал?

Классный руководитель (со вздохом): Ты как всегда, опоздал...

Лентяй: Ну, простите, извините. Пока я дошел от моего дома до школы, очень устал. Ноги дрожат, портфель нести тяжело.

Витамин: Далеко ли расположен твой дом?

Лентяй: Да не очень, только в последнее время я уставать стал.

Классный руководитель: От чего бы это? Ты ведь не очень себя на­гружаешь умственной работой, читаешь мало, трудишься еще мень­ше. В чем дело?

Лентяй: Почему это я мало тружусь? Фильмы смотрю, в футбол го­няю, ложусь, правда, поздно спать, но зато в воскресенье сплю до обе­да. Потом поем и опять сплю.

Витамин: Молодой человек! Такой образ жизни ни к чему хороше­му не приведет. Надо много трудиться, правильно питаться и кушать витамины. Вот тогда вашу усталость как рукой снимет.

Лентяй: Витамины? А какие витамины? И зачем они мне?

Витамин: Давайте, ребята, подскажем Лентяю, какие витамины нужны человеку и в каких продуктах они есть.

Первый ученик: Господин Витамин! Я слышал, что для организма человека очень важно как можно больше получать с питанием доста­точное количество кальция. Если школьник получает мало кальция с продуктами питания, то у него начинаются проблемы с зубами, сни­жается прочность костей.

Витамин: Вы абсолютно правы. Физиологическая потребность в кальции в сутки для школьника вашего возраста 1 ООО мг. Основным источником кальция служат молоко и молочные продукты. Кальций также входит в состав хлеба, круп, овощей, фруктов, мяса.

Ученица: А я слышала о том, что очень много кальция в сыре и тво­роге. Это так?

Витамин: Конечно, достаточно каждый день есть 100 граммов тво­рога, чтобы удовлетворить потребность организма в кальции.

Лентяй: А я не люблю молоко и не буду его пить, сколько бы меня не заставляли.

Витамин: Это плохо, но я знаю, что не все люди любят молоко и молочные продукты. Вот поэтому и существуют различные витамины, которые восполняют необходимость кальция в организме. Для роста костей, хороших и крепких зубов необходимы кальций, фосфор, вита­мины A, D, С, которые содержатся в витаминных препаратах.

Ученик: Уважаемый господин Витамин! Какие витамины вы могли бы порекомендовать тем ребятам, которые не любят те или иные про­дукты питания, которые необходимо принимать для сохранения здо­ровья?

Витамин: Ребята! Вы любите жевательную резинку?

Лентяй: Кто ж ее не любит! Жевательная резинка — мое любимое лакомство.

Ученица: Но ведь она очень вредная!

Витамин: Я вам предлагаю витаминную резинку. Она называете я ГАМСЫ. Это поливитаминный препарат, выпущенный в новой фор­ме. В нем содержится 13 витаминов, которые необходимы для вашего: организма. А еще этот витамин веселый.

Ученик: Веселый? Это как?

Витамин: Дело в том, что тот, кто покупает эти витамины, стано­вится участником интерактивной игры и встретится с суперпопулярными героями Малышом, Гарри, Смайлом. Вы можете поиграть в эту игру на сайте, указанном на коробке витаминов, или скачать ее в компьютер.

Лентяй: Здорово! Побегу домой, возьму деньги и сразу за витамина­ми в аптеку. Тем более, что витамины в виде жевательной резинки. И зубы чистить не надо. Может, даже теперь и умываться не надо будет.

Ученица: Какой же ты глупый! Витамины помогают человеку сохранить здоровье!

Ученик: Но не избавляют человека от выполнения каждодневных санитарно-гигиенических процедур.

Лентяй: Может, есть такие витамины, чтобы выпил, и не надо было умываться, чистить зубы, следить за волосами, ногтями и т. д.

Ученица: Ты что говоришь! Тебе не стыдно?

Лентяй: Нет, не стыдно. Я даже стихотворение сочинил. Хочешь послушать? Оно о вас, о чистюлях.

Жил на свете мальчик странный — Просыпался поутру.

И бежал скорее в ванну

Умываться. Я не вру.

Руки мыл зачем-то с мылом,

А лицо мочалкой тер...

На руках все пальцы смыл он, Щеки в дырах до сих пор.

Сыну мама запретила

Умываться по утрам,

 

Убрала подальше мыло,

Перекрыла в ванной кран.

Тут к нему позвали разных Самых лучших докторов,

И диагноз был таков:

«Если мальчик будет грязным —

Будет он всегда здоров».

Витамин: Эх, лентяй! Лентяй! Какой же ты глупый! Ведь если мы перед едой помоем руки, умоемся утром после сна, днем, когда при­мем с улицы, и вечером, когда будем ложиться спать, наши поры, которых очень много в коже, будут дышать легко и наше тело не будет болезненным. Оно будет крепким и здоровым.

Если же мы будем коротко стричь ногти, под ними не будет черной полоски грязи, то бактерии, содержащиеся в ней, не попадут к нам внутрь организма, и мы не будем болеть.

То же самое можно сказать о носовом платке. Он необходим при кашле и чихании. Надо отворачиваться и прикрываться им, чтобы микробы не летели на товарищей.

А о чистоте воротничка и обуви я уже и не говорю. Это само собой понятно. Ужасно стыдно показаться на улице в неряшливом виде. В своей мятой одежде и нечищеной обуви ты можешь стать неприят­ным примером для взрослых и детей на улице.

Ученик: Волосы тоже должны быть в порядке. Ученые определили, что волосы живут до четырех лет. За год они успевают отрасти на 2-15 сантиметров. Чтобы волосы были здоровыми, густыми, за ними нужно ухаживать, и, прежде всего, ежедневно расчесывать. При расчесывании волосы очищаются от пыли и грязи. Раз в неделю следует мыть

голову теплой водой с шампунем. Волосы надо регулярно подстригать.

Ученица: Сегодня существуют разнообразные витамины для ухода за волосами, руками.

Лентяй: Если я буду так за собой ухаживать, мне спать некогда будет.

Ученик:

Откуда берутся лентяи?

Может лентяи с Луны прилетают?

Откуда берутся грязнули?

Может грязнуль с Сатурна столкнули?

Ученица:

Время листает календари,

Пишет новые словари.

Слов там таких не найдешь:

«Трусость» и «ложь».

Исчезнут слова как дым:

«Ябеда» и «подхалим».

 

Ученик:

Но может история выйти такая:

Старый словарь где-нибудь откопают.

В споре сойдутся ученые мира:

Что означает «лентяй» и «задира»?

Что означает «неряха», «завистник», «болтун»?

Куда они делись — на Марс, на Нептун?

А может, в созвездии Львов Разгадка загадочных слов?

Витамин: Вы правы, ребята. Я уверен, что слова «лентяй», «болтун» скоро исчезнут из нашего словаря. Потому что человек — это звучит гордо. Человек, который уважает себя, уважает свое тело, свой орга­низм и делает все для того, чтобы быть здоровым, сильным и красивым: l

Лентяй: Ой, вы сказали, что если я буду жить так, как жил раньше то начну болеть?

Витамин: Безусловно. Ничего хорошего тебя не ждет. Правда, ребята?

Лентяй: Я исправлюсь. Я докажу, что могу быть сильным, краси­вым и здоровым.

Витамин: Тогда включайся в нашу игру.

Блиц-опрос учащихся:

•     Что такое витамины?

•     Почему они нужны организму?

•     В каких продуктах больше всего витаминов?

•     Можно ли заменять нелюбимые продукты витаминами?

•     Почему надо умываться?

•     Для чего необходимо чистить зубы?

•     Для чего надо регулярно стричь ногти?

•     Почему полезна утренняя гимнастика?

•     Зачем надо ухаживать за волосами?

Витамин: А теперь я предлагаю вам отгадать загадки. Они не прос­тые. Но вам они по силам.

Он подходит к каждому ученику. Ученик вынимает из коробки под названием «Витамины здоровья» желтый шарик с номером. Номер шарика означает номер загадки, которую дает Витамин ученику. Ученик читает ее и называет отгадку.

Хожу-брожу не по лесам,

А по усам и волосам,

И зубы у меня длинней,

Чем у волков и у медведей.

(Расческа)

 

Ношу их много лет,

А счету им не знаю.

Не сею, не сажаю —

Сами вырастают.

(Волосы)

Ускользает, как живое,

Но не выпушу его я.

Белой пеной пенится,

Руки мыть не ленится.

(Мыло)

В нем две буквы «к»

Писать не забывайте,

Таким, как он, всегда бывайте! (Аккуратный человек)

Мудрец в нем видел мудреца, Глупец — глупца,

Баран — барана,

Овцу в нем видела овца,

А обезьяну — обезьяна.

Но вот подвели к нему Федю Баратова,

И Федя увидел неряху лохматого. (Зеркало)

Красные двери в пещере моей, Белые звери сидят у дверей.

И мясо, и хлеб — всю добычу мою Я с радостью белым зверям отдаю. (Зубы)

Между двух светил Я в середине один.

Стоит только простудиться,

Из меня течет водица.

(Нос)

Говорит дорожка —

Два вышитых конца:

Помойся ты немножко, Чернила смой с лица!

Иначе ты в полдня Испачкаешь меня.

(Полотенце)

Мне загадку загадали:

Это что за чудеса?

Руль, седло и две педали,

Два блестящих колеса.

У загадки есть ответ —

Это мой...

(.Велосипед)

Вроде ежика на вид, .

Но не просит пищи.

По одежде пробежит —

Она станет чище.

Волосистою головкой В рот она влезает ловко И считает зубы нам По утрам и вечерам.

(Зубная щетка)

Гладко, душисто, моет чисто, Нужно, чтобы у каждого было. Что это, ребята?

(Мыло)

Я молча смотрю на всех,

И смотрят все на меня. Веселые видят смех,

С печальными плачу я. Глубокое, как река,

Я дома на вашей стене.

Увидит старик старика, Ребенок — ребенка во мне. (Зеркало)

Лег в карман и караулит Рёву, плаксу и грязнулю,

Им утрет потоки слез,

Не забудет он про нос. (Носовой платок)

Работает с пылом,

Уверенно, четко.

Ни грязи, ни пыли Не вытерпит...

(Щетка)

Ходит гном с бородой Под диваном и тахтой.

По всему, по дому Пройти надо гному.

Он не просто ходит,

Чистоту наводит.

(Веник)

Он не сахар, не мука,

Но похож на них слегка.

По утрам он всегда На зубы попадает.

Зубы после него светятся, Сверкают.

(Зубной порошок)

​

Классный руководитель: Давайте подведем итог нашему разговор;.

Для того чтобы сохранить свое здоровье, быть сильным и умным, вы­носливым, необходимо следить за собой. Для этого необходимо вы­полнять простые правила, которые написаны в памятке, приготовлен­ной господином Витамином. Они перед вами:

1.    Приучи себя мыть руки, лицо и шею каждое утро и каждый вече: перед тем, как ложиться спать.

2.    Когда моешь руки, потри щеткой кончики пальцев, чтобы вычис­тить грязь из-под ногтей.

3.    Ноги мой перед сном каждый день.

4.    Чисти зубы утром и на ночь.

5.    Принимай горячий душ или ванну не реже, чем раз в неделю. Горя- чая вода промывает от пыли и пота поры, которыми дышит наш: кожа.

6.    Вернувшись с улицы, обязательно мой руки.

7.    Научись сам следить за ногтями и стричь их.

8.    Старайся кушать как можно больше овощей и фруктов.

9.    Бери с собой в школу следующие продукты, которые помогут тебе преодолеть голод и восполнить недостаток витаминов: бананы, яб­локи, свежую морковь, чернослив, курагу, финики.

10. Старайся как можно реже баловать себя нездоровыми продуктами: чипсами, колой ,булочками.

11. Каждый день в твоем рационе должны быть: молоко и молочные продукты, яйца, хлеб, рыба, мясо, салаты.

2. Не бойся принимать витамины, которые рекомендуют тебе твои ро­дители.

3. Веди здоровый образ жизни: бегай, делай зарядку, старайся прини­мать как можно чаще душ.

Подведение итогов. Рефлексия.